有句老话，“没有丑女人，只有懒女人”，我想拥有漂亮的脸蛋儿，白嫩细腻的肌肤，是所有女人梦寐以求的，而我认为漂亮需要真实，要健康，由内而外的散发，而不只是天天对着化妆镜，花上半天功夫抹上厚厚的化妆品。
进入冬季天气寒冷，皮肤也变的干燥缺水，早上洗脸时总感觉皮肤不光滑，开始还以为是用的洗面奶不适合自己的皮肤，后来换了一种还是没有改变，于是就想到了食补，今天就来分享几道食补滋阴美容养颜汤，常喝可以润肤，减缓衰老，气色自然就会好起来，做法简单，味道也很不错，而且食补也是最健康的，最近我一直都在喝，老公都说我皮肤比以前好了，自己摸了摸，确实比以前光滑细腻了，尤其冬天对于保养皮肤更要下功夫。
南瓜银耳汤：滋补美容 养颜排毒
原料：南瓜100克，银耳50克，枸杞10粒，红枣3颗，冰糖适量。
做法：
1.银耳放入冷水中泡3小时，这样银耳才容易出胶，泡发好后去蒂清洗干净，撕成小朵，南瓜挖去瓜瓤，去除瓜皮，切成均匀的小块。
2.枸杞用温水清洗干净沥干水分，红枣切开去核，切成枣片，有现成枣片也可以直接用，准备适量冰糖。
3.汤锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳，开大火煮沸，再调小火，反复大火小火几次煮约30分钟，使银耳煮出胶质。
4.加入南瓜块和红枣再次煮沸，调小火煮20分钟，使南瓜变软。
5.最后加入枸杞子和冰糖，搅拌几下使冰糖均匀融化，冰糖彻底融化后就可以了。
冰糖雪梨：润肺止咳 清热降火 美容养颜
原料：皇冠梨1个，红枣3颗，干桂圆3颗，枸杞子、莲子、银耳、冰糖、红糖各适量。
做法：
1.银耳用冷水泡发3小时，清洗干净，去蒂摘成小块，红枣清洗干净，用刀切断，去掉枣核然后切成枣片，有现成的枣片可以直接用，干桂圆去壳，枸杞子，莲子清洗干净备用。
2.准备出适量的冰糖和红糖，红糖性温，可以滋补身体和消炎，煮雪梨水加之很有益处。
3.将梨清洗干净削去皮，在梨的根部不远处切开，切下的一小部分就可以直接吃了，煮的时候只留大半部分，用刀把梨核位置划开，再用匙儿挖出梨核。
4.锅中加入足够的水，放入银耳、枣片、枸杞子、桂圆、红糖、冰糖大火开始煮沸，枣片和冰糖留出一点最后放到梨心里。
5.锅上加一层蒸屉，碗中放入削好的梨，梨心里放入少量冰糖和枣片，放在蒸屉上，盖上锅盖，中小火煮40分钟，梨煮出水分变软有些透明即可,蒸锅里的汤也同时煮好了。
银耳莲子红枣汤：滋阴润肺 生津提神
原料：银耳50克，莲子15粒，红枣10粒，枸杞子、冰糖各适量。
做法：
1.银耳提前用冷水泡发3小时，清洗几遍，去蒂撕成小朵，撕的稍小一点，方便熬出胶质感，红枣、莲子、枸杞子清洗干净，准备适量冰糖。
2.汤锅中加入适量水，根据自己放的食材量加水，放入莲子、红枣，大火煮沸调小火煮半小时。
3.放入银耳大火再次煮沸调小火煮1小时，将冰糖均匀撒入汤锅中，大概5分钟后用汤勺搅拌一下，使甜度被均匀吸收，再煮20分钟。
4.最后加入枸杞子煮5分钟即可，枸杞子不宜久煮，会失去营养成分。
香菇鸡翅汤：香菇被称为“维生素的宝库”，做成汤喝可以提高免疫力，延缓衰老。
原料：鸡全翅3个，香菇4朵，小葱1根，姜3片，八角1个，枸杞子10粒，料酒、盐、白胡椒粉各适量。
做法：
1.小葱清洗干净切葱段，姜切片，枸杞子用温水冲洗干净，再准备一个八角。
2.鸡翅清洗干净，冷水放入锅中，加两片姜煮沸去掉鸡翅的腥味，捞出冲洗干净沥干水分备用。
3.香菇剪掉根部，清洗干净，在香菇顶部斜着下刀，切成漂亮的星星状。
4.把鸡翅、香菇、葱段、姜片、八角放入汤锅中，加入适量清水，放入料酒，大火煮沸，调小火煮20分钟。
5.放入枸杞子，调入适量盐调味，再煮5分钟，最后加入白胡椒粉提鲜，焖煮片刻，使调味入味即可。
自制蜂蜜柚子茶：健胃消食 美容养颜
原料：西柚1个，冰糖40克，蜂蜜、干淀粉各适量。
做法：
1.盆中倒入温水，加入适量干淀粉拌匀，西柚放入淀粉水中清洗干净，表皮多戳洗几遍，去除上面的果蜡和杂质。
2.将西柚切开分成若干瓣，把里边果肉剥离出来撕成小块，西柚皮注意别破坏，还会用到。
3.留出一点西柚皮去掉里边白色部分，只留薄薄的一层西柚皮，切成丝备用，皮不用太多，否则会很苦。
4.锅中添入1升水，放入西柚皮煮沸，使西柚皮变软，水煮成黄色，加入冰糖，大火继续煮，使冰糖融化。
5.冰糖全部融化后，放入剥好的西柚果肉，熬制果肉全部分散变浓稠就可以了。
山药银耳炖海参：提高免疫力和记忆力 美容养颜
原料：山药100克，海参2个，银耳80克，猪瘦肉50克，浓汤宝半个，姜2片，枸杞子适量。
做法：
1.海参解冻后用清水洗两遍沥干水分备用
2.银耳提前用泡发3小时，去蒂，掰成小朵，枸杞子清洗干净。
3.山药清洗干净去皮切成均匀的滚刀块，猪瘦肉清洗干净切片，姜也切片。
4.将海参、银耳、山药、猪瘦肉、放入汤锅中，填入适量水大火烧开撇去表面浮沫。
5.放入浓汤宝和姜片，使浓汤宝融化轻轻搅拌均匀，转小火炖约45分钟，放入枸杞子再炖15分钟即可。
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