2023最新清淡的菜谱大全:10道经典菜谱,健康美味两不误!

023最新清淡的菜谱大全:10道经典菜谱,健康美味两不误!

1. 醋溜白菜
原材料:白菜、葱姜蒜、盐、醋、料酒、生抽、糖、香油。
制作过程:
(1)白菜用水洗净,控水备用;
(2)葱姜蒜切末备用;
(3)锅中加油,将葱姜蒜爆香;
(4)加入白菜翻炒,加入盐、糖、料酒、生抽调味;
(5)加入醋,快速翻炒均匀;
(6)淋入香油即可。

2. 清炒四季豆
原材料:四季豆、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、糖、油。
制作过程:
(1)四季豆去头尾,对折切断;
(2)葱姜蒜切末备用;
(3)锅中加油,倒入四季豆翻炒片刻;
(4)加入葱姜蒜末煸炒出香味;
(5)加入盐、糖、料酒、生抽调味;
(6)继续翻炒均匀即可上桌。

3. 芹菜炒香干
原材料:芹菜、香干、葱姜蒜、盐、生抽、糖、油。
制作过程:
(1)芹菜切段后焯水备用;
(2)香干切丝备用;
(3)葱姜蒜切末备用;
(4)锅中加油,加葱姜蒜爆香;
(5)加入芹菜和香干翻炒均匀,加入盐、糖、生抽调味;
(6)继续翻炒均匀即可出锅。

4. 清炒西兰花
原材料:西兰花、葱姜蒜、盐、油。
制作过程:
(1)西兰花洗净,切小朵备用;
(2)葱姜蒜切末备用;
(3)锅中加油,加入葱姜蒜煸炒出香味;
(4)加入西兰花翻炒片刻;
(5)加入少量水,用盖子盖上焖煮1-2分钟;
(6)加入盐调味,翻炒均匀即可出锅。

5. 粉丝炒蛋
原材料:粉丝、鸡蛋、胡萝卜、葱姜蒜、盐、油。
制作过程:
(1)粉丝用开水焯熟,放入碗中备用;
(2)鸡蛋打散,加入少量盐调匀;
(3)胡萝卜切丝备用,葱姜蒜切末备用;
(4)锅中加油,加入葱姜蒜煸炒出香味;
(5)加入胡萝卜丝和鸡蛋液炒匀;
(6)加入粉丝翻炒均匀,加盐调味即可出锅。

6. 红烧豆腐
原材料:豆腐、葱姜蒜、盐、红糖、生抽、油。
制作过程:
(1)豆腐切块,用开水焯水后捞出备用;
(2)葱姜蒜切末备用;
(3)锅中加油,加入葱姜蒜煸炒出香味;
(4)加入豆腐翻炒,加入盐、红糖、生抽调味;
(5)加入少量水,转小火焖煮3-4分钟;
(6)汁收浓后即可出锅。

7. 葱香鸡蛋
原材料:鸡蛋、葱、盐、油。
制作过程:
(1)鸡蛋打散备用;
(2)葱切末备用;
(3)锅中加油,加入葱末煸炒出香味;
(4)倒入鸡蛋液,快速翻炒均匀;
(5)加入少量盐调味,继续翻炒均匀即可出锅。

8. 番茄炒蛋
原材料:鸡蛋、番茄、葱姜蒜、盐、油。
制作过程:
(1)鸡蛋打散备用;
(2)番茄切小块备用;
(3)葱姜蒜切末备用;
(4)锅中加油,加入葱姜蒜爆香;
(5)将番茄块倒入锅中,翻炒片刻;
(6)倒入鸡蛋液,继续翻炒均匀;
(7)加入少量盐调味,翻炒均匀即可上桌。

9. 蒜苗炒鸡蛋
原材料:鸡蛋、蒜苗、盐、油。
制作过程:
(1)鸡蛋打散备用;
(2)蒜苗洗净切段备用;
(3)锅中加油,将蒜苗炒熟;
(4)倒入鸡蛋液,翻炒均匀;
(5)加入少量盐调味,继续翻炒直至熟透即可出锅。

10. 紫菜蛋花汤
原材料:紫菜、鸡蛋、盐、味精。
制作过程:
(1)紫菜焯水后捞出备用;
(2)鸡蛋打散备用;
(3)锅中加入适量水,放入紫菜煮沸;
(4)倒入鸡蛋液,再次煮沸后加盐、味精调味;
(5)出锅前淋入几滴香油即可。

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