早餐吃鸡蛋,这对我们来说太常见了。水煮蛋是最方便快捷的做法,有的时候也会做成蛋羹、鸡蛋饼之类的。
估计常见的鸡蛋吃法娃早就吃遍了,不想让宝宝吃腻,就来点更高级更营养的吃法吧!把奶酪做进鸡蛋里就是超棒的选择,比普通蛋羹好吃100倍哦。
很多妈妈都会经常给娃做奶酪餐,因为小小一块奶酪钙含量惊人,是牛奶的8到10倍。而且味道香浓,即使不做任何烹饪加工,娃直接吃也会喜欢的不得了。
咱们后台就经常有妈妈留言,说娃非常非常爱吃奶酪,每次都自己拿着一小块,爱不释手的。
咱们今天推荐的这道奶酪煎蛋,比单吃奶酪还香哦,完美的将宝宝早餐吃的鸡蛋和奶酪结合,一口要下去,满口留香,保准宝宝吃了一口还想吃好几口,不给都不行
。
(当然你也可以不放奶酪,但是这样的蛋饼是没有灵魂的,和普通蛋饼没有什么区别
)
再加上一些蔬菜,这一餐给娃补维生素、蛋白质和钙,营养已经爆棚~早餐不这样吃真的亏大了。
还有早上就别再吃单调的白粥啦,营养密度太低,最好给娃搭配上一碗黑米粥,乌黑乌黑的颜色那都是满满的花青素,对眼睛好哦。
菜名:奶酪煎蛋+黑米燕麦粥
月龄:10月+
食材:鸡蛋3个、奶酪、豌豆粒、玉米粒、胡萝卜、黑米少许、燕麦少许
辅料:食用油少许
工具:普通锅、不粘锅
制作过程:
1.食材准备:鸡蛋3个、奶酪、豌豆粒、玉米粒、胡萝卜、黑米少许、燕麦、食用油少许;
2.一个锅可以先开始煮粥,同时将豌豆粒、玉米粒、胡萝卜切丁后焯水沥干备用;
3.鸡蛋打散,倒入蔬菜丁搅拌均匀;
4.不粘锅刷上一层薄薄的油,倒入鸡蛋液,中小火煎鸡蛋,待快凝固的时候,撒上奶酪;
5.小火继续煎至奶酪差不多都融化了,将煎蛋对折盖上;
6.稍稍放凉后切块即可。
再搭配一碗暖暖的粥就可以啦:
推荐理由:
早餐做起来要简单,吃起来还要营养全面,煎蛋真的是个不错的选择,冰箱常备些玉米粒、豌豆粒,当然少不的还有奶酪,这样一来,早上起来做早餐再也不用手忙脚乱啦。
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