这道凉拌菜女人要多吃,不用开火,脆爽可口,含热量少

今天给大家分享一道爽口的凉拌菜:爽口心里美,说道心里美,很多人都知道,心里美是萝卜的一种,所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥,所以爱美的女生可以多吃。按照这个方法,制作也很简单,不用炒不用炸,口感清爽可口,大家不妨试一下。

这道凉拌菜女人要多吃,不用开火,脆爽可口,含热量少

准备原料:

心里美萝卜一个、香菜段、干辣椒、花椒

这道凉拌菜女人要多吃,不用开火,脆爽可口,含热量少

萝卜改刀:

把萝卜去皮,这个萝卜外皮有点脏,我们就直接去皮了,干净的可以直接切成丝,切好的丝要放在清水内浸泡下,浸泡过的萝卜丝口感更脆。

这道凉拌菜女人要多吃,不用开火,脆爽可口,含热量少

利用浸泡时间我们做一个糊辣油,这个糊辣油是这道菜的灵魂

糊辣油制作:

锅烧热加入干净的植物油,把辣椒和花椒放在一起,糊辣油主要是增香的,经过高温炸香辣椒花椒会产生一种特殊的糊香味道,适合各种凉拌菜,油温在180度的时候关火,然后趁热浇在辣椒花椒上面,做糊辣油要考虑到盛器的厚度和辣椒的湿度,盛器太厚了要适当的增加点油的温度,一般最高不超过190度。

这道凉拌菜女人要多吃,不用开火,脆爽可口,含热量少

开始拌菜:

把切好的萝卜丝捞出控水,加入盐、白糖、味精水、香菜段,然后加入糊辣油,再加入一点香油,最后加入白醋,把以上调料搅拌均匀即可。

这道凉拌菜女人要多吃,不用开火,脆爽可口,含热量少

一道爽口的萝卜丝就做好了,是不是非常简单?这种方法还可以拌各种时蔬青菜,也更适合红油类凉拌菜,想让味道更丰富的还可以加一点蒜蓉。

这道凉拌菜女人要多吃,不用开火,脆爽可口,含热量少

版权声明:本文图片内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 652779065@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除,本文链接:https://www.papersinn.com/ru/кайпумейши/12513.html

Например, (0)
Предыдущий 2024年8月4日 дп11:35
Следующий 2024年8月4日 пп12:01

Рекомендации по рецептам

Добавить комментарий

Пожалуйста, логин для комментирования
ru_RUРусский