在生活中，合理的饮食安排对于身体健康至关重要。为了帮助大家更好地规划一周的餐食，我们为您准备了100道美味的家常菜，营养丰富、味道鲜美，满足不同的饮食需求。
周一，开始新的一周，推荐一道清淡营养的菜品——清蒸鲈鱼。配菜可以选择炒时蔬，例如西兰花或胡萝卜。作为主食，米饭是个不错的选择。
周二，不妨尝试一下红烧肉，搭配一些小青菜，如蒜蓉菠菜。这样的搭配既美味又富有营养，让你在工作之余，享受美食带来的乐趣。
周三，可以准备一道酸辣汤，清爽可口，增强食欲。而主菜推荐剁椒鱼头，搭配米饭与泡菜，组成一顿丰盛的晚餐。
周四，适合尝试家庭版披萨。使用新鲜蔬菜，比如洋葱、青椒、蘑菇等作为 topping，拼配出美味的披萨。可以搭配一份水果沙拉，让口味更加清新。
周五，准备一周的最后一餐，把经典的麻辣火锅搬到餐桌上，搭配牛肉、虾、豆腐及各种蔬菜，尽情享受热腾腾的火锅盛宴。
周六，是放松身心的日子，来一份台湾卤肉饭，搭配煮蛋与绿叶蔬菜，简单又满足。此时可以泡一壶清茶，享受慢生活。
周日，作为一周的总结，推荐一道家常鸡肉炖土豆，再来一份水果拼盘，既丰盛又健康，让一周的饮食划上句号。
除了以上推荐的菜肴，您还可以尝试许多其他的美食，比如：宫保鸡丁、韭菜盒子、红烧茄子、酸辣土豆丝、蒸南瓜、蛋炒饭、清汤牛肉、凉拌豆腐、炸鸡翅、腊味饭等等。
有哪些美味不容错过的家常菜呢？比如说：番茄炒蛋、黄豆炖猪蹄、虾仁炒米粉、辣炒花蛤、蚝油生菜、青椒土豆丝、土耳其烤肉、蒜蓉虾、披萨、肉末豆腐、洋葱牛肉、红烧冬瓜、鸡蛋灌饼、咖喱鸡、油条等。当你有时间，自己动手尝试，定能收获满满的成就感。
通过这样的食谱安排，可以让你的饮食既丰富又多样，满足家人的味蕾需求。快来亲自尝试这些美味的家常菜吧！
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