在快节奏的现代生活中，健康饮食尤为重要。为此，我们特意准备了一份一周七天的菜谱推荐，每天都有不同的美味佳肴，满足家人的味蕾。以下是为您精心挑选的100道家常菜，每道菜都简单易做，适合忙碌的家庭。
周一：开胃小炒。推荐菜品包括：蚝油生菜、豉汁蒸排骨、糖醋里脊、生煎包、青椒土豆丝。尝试用不同的调味方法，让蔬菜和肉类的鲜美在舌尖绽放。
周二：海鲜大餐。今天可以尝试：红烧鱼、清蒸虾、椒盐鱿鱼、蒜蓉扇贝、海鲜粥。海鲜富含营养，同时也能带来丰富的口感，真是美味无限。
周三：田园素菜。适合素食者的选择，推荐：西兰花炒蘑菇、凉拌黄瓜、素炒西葫芦、番茄蛋汤、剁椒豆腐。让新鲜的蔬菜成为餐桌上的主角，清爽又健康。
周四：经典家常菜。品味传统菜肴，推荐：妈妈的红烧肉、宫保鸡丁、土豆炖牛肉、酸辣汤、炒饭。唤起对家乡的怀念，朴实的味道最能打动人心。
周五：创意料理。适合想尝试新口味的朋友们，推荐：意大利面、焗蔬菜、香煎三文鱼、日式拉面、墨西哥卷饼。用不同的文化元素，让食材变得更加精彩。
周六：家庭聚餐。全家人围坐一起，享受美好的时光，推荐：烤鸡、土豆泥、色拉、焗饭、清汤面。温馨的氛围让人更加感受到家的温暖。
周日：甜品时间。为了一周的辛勤付出，偶尔犒劳自己，推荐：水果沙拉、抹茶蛋糕、巧克力慕斯、奶昔、糖水。甜点不仅能满足味蕾，更能让人心情愉悦。
在这一周的菜谱中，各种菜式应有尽有，无论是肉类、蔬菜，还是海鲜，都能让您的饮食多样化。通过这些简单易做的菜肴，让您和家人都能享受用餐的乐趣。希望这份推荐能为您带来灵感。
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