作为父母，给孩子准备营养丰富又美味的家常菜是一项重要任务。在这篇文章中，我们推荐100道适合儿童的美味家常菜，帮助孩子们健康成长，让他们在享受美食的同时也能获取所需的营养。
首先，早餐是一天中最重要的一餐。以下是五道适合儿童的早餐菜谱：燕麦粥、鸡蛋饼、牛奶麦片、香蕉煎饼和南瓜粥。这些早餐不仅简单易做，还含有丰富的营养。
接下来的午餐时间，我们推荐五道营养均衡的午餐菜肴：西红柿炒蛋、清蒸鱼、红烧肉、鸡胸肉沙拉、土豆炖牛肉。这些午餐菜肴既让孩子们享受美味，又能满足他们的营养需求。
下午茶时间可以选择一些轻食，我们推荐以下五道可口的小吃：水果沙拉、蒸红薯、奶酪饼干、豆腐脑和小米粥。这些小吃既美味又健康，非常适合孩子们的口味。
在晚餐时，家长可以考虑这五道美味的晚餐菜肴：清炖鸡汤、麻辣豆腐、炒青菜、番茄意大利面和红烧茄子。这些菜肴的组合，既能让孩子们吃得开心，又能提供丰盛的营养。
除了主菜，甜点也是孩子们很喜欢的部分。推荐以下五道简单又好吃的甜点：水果布丁、抹茶蛋糕、牛奶冰淇淋、巧克力香蕉捏和酸奶果冻。这些甜点既能满足孩子们的甜食欲望，又可以适当控制糖分摄入。
为了增加孩子的食欲，家长可以尝试用创意的方式进行搭配。在这里，我们推荐最后五道有趣的儿童餐：彩虹米饭、卡通形状的意大利面、动物造型的土豆泥、五色蔬菜拼盘和果蔬便当。这些创意菜肴不仅能够吸引孩子们的眼球，还能让他们获得丰富的营养。
以上就是我们为您推荐的100道适合儿童的家常菜。相信通过这些美味的菜肴，您的孩子一定会更爱吃饭，营养均衡，身体健康！
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